顔のたるみを解消

顔のたるみで悩んでいる人は多い
顔のたるみで悩んでいる人は多いと思います。顔のたるみが解消すれば１０歳程度は若く見えると思います。その顔のたるみに効果的な運動やマッサージをここではご紹介したいと思います。

顔のたるみは表情筋を使ってない
なぜ顔にはたるみが出来てしまうのでしょうか？実は「表情筋」というものを使ってないからたるんでしまうのです。

「表情筋」とは表情を作る役割をしている筋肉で眼や鼻や口の開閉や耳を動かす筋のことです。それらがお互いに協同的または拮抗的に作動して、「ひと」独特の複雑な表情を表現し顔の表情を形成しています。

普段の生活の中ではこの表情筋を３０％位しか使用していないのです。この状態が続いてしまうと顔にたるみが出来やすくなってしまいます。逆を言えば表情筋を出来る限り使用することで顔のたるみを解消することができるということになります。

頬のたるみを解消のエクササイズ
ここで頬のたるみを解消するためのエクササイズをご紹介します。
１．右側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
２．左側の頬と口角を引き上げ一秒間そのままにします。
３．右→左→右と交互に繰り返していき、左右１０回ずつ計２０回行います。

このエクササイズを最低一ヶ月は毎日実施してみてください。頬のたるみがすっきりしてくるはずです。

物を話すときに口を開けて発音する
顔のたるみで注意することと言えば物を話すときに口を開けないで喋るよりはしっかり口を開けて発音するだけでも表情筋が使われてくるので効果があります。常に意識して話すようにしてください。

顔のたるみ解消はあなたの気持ち
生活のなかででも「表情筋」を意識して行くことで顔のたるみが解消されていきます。皆さんも頑張ってエクササイズを実施してたるみを解消して行きましょう。顔のたるみ解消はあなたの気持ちと日頃のこころがけです。