顔のたるみストレッチで改善

顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えること
顔のたるみを解消、予防するには表情筋を鍛えることが大切です。表情筋を鍛えることでお肌の新陳代謝も高まり、ハリとつやを取り戻し、たるみを解消することが可能になります。お肌のストレッチは場所を問わず、どこでもいつでも、テレビを見ながらでも手軽に行なうことができるので毎日続けることが出来ます。

以下に顔のたるみ解消のための簡単にできるストレッチ方法を記述しますのでご参考にしてみてください。


【頬筋（きょうきん）】
頬筋（きょうきん）とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。ここが衰えることで頬に肉がつきやすくなりたるんできます。

１．頬を思いっきりすぼませた状態、このとき口はとがっている状態で５秒間キープしてください。
２．今度は先ほどとは逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープしてください。
３．元の顔にゆっくり戻してください。
４．１〜３を５回から１０回程度、繰り返してください。

【口輪筋】
口輪筋とは口の周りの筋肉です。頬やあごの筋肉とも連動して複雑な動きをしています。いろいろな口の表情を作り出す筋肉です。この筋肉が衰えると、口の周りのタルミ・シワはもちろん、唇の色もくすんでしまいます。

口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできているかもしれません。ストレッチでしまりある口元にしましょう。

１．口を縦に大きく開きます。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープしてください。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープします。このときの唇は正面からは見えない状態です。
３．元の顔にゆっくり戻します。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してください。


「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防も可能
年齢を重ねると顔のたるみがどうしてもあらわれてしまいます。体の悩み、それが「シミ」「シワ」「たるみ」です。でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防も可能になります。ですので意識してストレッチなどをやって、いつまでも美しさを保ちましょう。